🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, midye, mavi, pişmiş, nemli ısı

Yumuşakçalar, midye, mavi, pişmiş, nemli ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
172
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.3%
Trans Yağ
Kolesterol 56,0 mg
18.7%
Sodyum 369,0 mg
16%
Toplam Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 23,8 g
47.6%
Vitamin A 91,0 mcg
10.1%
Vitamin C 13,6 mg
15.1%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 6,7 mg
37.3%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,8g (67%)
  • Yağ 4,5g (13%)
  • Karbonhidrat 7,4g (21%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 172,0 kcal
8.6%
Enerji (kJ) 720,0 kJ
Protein 23,8 g
47.6%
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.3%
Doymamış Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Lif 0,0 g
0%
Su 61,2 g
Kül 3,2 g
Kolesterol 56,0 mg
18.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 369,0 mg
16%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 6,7 mg
37.3%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 285,0 mg
22.8%
Çinko 2,7 mg
24.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 6,8 mg
Selenyum 89,6 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 91,0 mcg
10.1%
Vitamin C 13,6 mg
15.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
25%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
32.3%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.8%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 76,0 mcg
19%
Vitamin B12 24,0 mcg
100%

Benzer Besinler