🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, koho, çiftlikte yetiştirilen, çiğ

Balık, somon, koho, çiftlikte yetiştirilen, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
160
Toplam Yağ 7,7 g
11.8%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Trans Yağ
Kolesterol 51,0 mg
17%
Sodyum 47,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 21,3 g
42.6%
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,3 mg
1.9%
Potasyum 450,0 mg
9.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,3g (74%)
  • Yağ 7,7g (26%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 160,0 kcal
8%
Enerji (kJ) 669,0 kJ
Protein 21,3 g
42.6%
Toplam Yağ 7,7 g
11.8%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Doymamış Yağ 3,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 70,5 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 51,0 mg
17%
Omega-3 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 47,0 mg
2%
Potasyum 450,0 mg
9.6%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,3 mg
1.9%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 292,0 mg
23.4%
Çinko 0,4 mg
3.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.6%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.8%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 2,7 mcg
100%

Benzer Besinler