🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, istiridye, doğu, pişmiş, panelenmiş ve kızartılmış

Yumuşakçalar, istiridye, doğu, pişmiş, panelenmiş ve kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
199
Toplam Yağ 12,6 g
19.4%
Doymuş Yağ 3,2 g
16%
Trans Yağ
Kolesterol 71,0 mg
23.7%
Sodyum 417,0 mg
18.1%
Toplam Karbonhidrat 11,6 g
3.9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 8,8 g
17.5%
Vitamin A 90,0 mcg
10%
Vitamin C 3,8 mg
4.2%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 7,0 mg
38.6%
Potasyum 244,0 mg
5.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,8g (27%)
  • Yağ 12,6g (38%)
  • Karbonhidrat 11,6g (35%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 199,0 kcal
10%
Enerji (kJ) 832,0 kJ
Protein 8,8 g
17.5%
Toplam Yağ 12,6 g
19.4%
Doymuş Yağ 3,2 g
16%
Doymamış Yağ 4,7 g
Karbonhidrat 11,6 g
3.9%
Su 64,7 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 71,0 mg
23.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 417,0 mg
18.1%
Potasyum 244,0 mg
5.2%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 7,0 mg
38.6%
Magnezyum 58,0 mg
13.8%
Fosfor 159,0 mg
12.7%
Çinko 87,1 mg
100%
Bakır 4,3 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 66,5 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 90,0 mcg
10%
Vitamin C 3,8 mg
4.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 31,0 mcg
7.8%
Vitamin B12 15,6 mcg
100%

Benzer Besinler