🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, morina, Pasifik, çiğ (daha önce dondurulmuş olabilir)

Balık, morina, Pasifik, çiğ (daha önce dondurulmuş olabilir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
69
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 47,0 mg
15.7%
Sodyum 303,0 mg
13.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 15,3 g
30.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,2 mg
0.9%
Potasyum 235,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,3g (97%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 69,0 kcal
3.5%
Enerji (kJ) 288,0 kJ
Protein 15,3 g
30.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 84,0 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 47,0 mg
15.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 303,0 mg
13.2%
Potasyum 235,0 mg
5%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,2 mg
0.9%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 281,0 mg
22.5%
Çinko 0,3 mg
2.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 22,9 mcg
41.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.6%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
82.5%

Benzer Besinler