🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, gözü, pişmiş, kuru ısı

Balık, somon, gözü, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
156
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 1,0 g
4.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Sodyum 92,0 mg
4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,5 g
53%
Vitamin A 58,0 mcg
6.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 16,7 mcg
83.5%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,5g (83%)
  • Yağ 5,6g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 156,0 kcal
7.8%
Enerji (kJ) 653,0 kJ
Protein 26,5 g
53%
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 1,0 g
4.9%
Doymamış Yağ 1,9 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Nişasta 0,0 g
Su 67,3 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 92,0 mg
4%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 36,0 mg
8.6%
Fosfor 305,0 mg
24.4%
Çinko 0,6 mg
5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 35,5 mcg
64.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 58,0 mcg
6.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 16,7 mcg
83.5%
Vitamin E 1,0 mg
6.6%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 10,1 mg
63.1%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,8 mg
48.8%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 4,5 mcg
100%

Benzer Besinler