Balık, maymunbalığı, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 1,5 g

2.3%

Doymuş Yağ 0,3 g

1.7%

Trans Yağ —

Kolesterol 25,0 mg

8.3%

Sodyum 18,0 mg

0.8%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker —

Protein 14,5 g

29%

Vitamin A 12,0 mcg

1.3%

Vitamin C 1,0 mg

1.1%

Kalsiyum 8,0 mg

0.6%

Demir 0,3 mg

1.8%

Potasyum 400,0 mg

8.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	76,0	kcal	3.8%
Enerji (kJ)	318,0	kJ	—
Protein	14,5	g	29%
Toplam Yağ	1,5	g	2.3%
Doymuş Yağ	0,3	g	1.7%
Doymamış Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Su	83,2	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	25,0	mg	8.3%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	18,0	mg	0.8%
Potasyum	400,0	mg	8.5%
Kalsiyum	8,0	mg	0.6%
Demir	0,3	mg	1.8%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	200,0	mg	16%
Çinko	0,4	mg	3.7%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	36,5	mcg	66.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	12,0	mcg	1.3%
Vitamin C	1,0	mg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	4.6%
Vitamin B3 (Niasin)	2,1	mg	13.1%
Vitamin B5	0,2	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	14.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	0,9	mcg	37.5%

🐟 Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, maymunbalığı, çiğ