🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, deniz kabuğu, fırınlanmış veya ızgarada pişirilmiş

Yumuşakçalar, deniz kabuğu, fırınlanmış veya ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
130
Toplam Yağ 1,2 g
1.8%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Trans Yağ
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Sodyum 153,0 mg
6.7%
Toplam Karbonhidrat 1,7 g
0.6%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,3 g
52.6%
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 1,4 mg
7.8%
Potasyum 163,0 mg
3.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,3g (90%)
  • Yağ 1,2g (4%)
  • Karbonhidrat 1,7g (6%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 130,0 kcal
6.5%
Enerji (kJ) 544,0 kJ
Protein 26,3 g
52.6%
Toplam Yağ 1,2 g
1.8%
Doymuş Yağ 0,4 g
1.9%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 1,7 g
0.6%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,4 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 153,0 mg
6.7%
Potasyum 163,0 mg
3.5%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 1,4 mg
7.8%
Magnezyum 238,0 mg
56.7%
Fosfor 217,0 mg
17.4%
Çinko 1,7 mg
15.5%
Bakır 0,4 mg
Selenyum 40,3 mcg
73.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 6,3 mg
42.2%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 179,0 mcg
44.8%
Vitamin B12 5,3 mcg
100%

Benzer Besinler