🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, kefal, çizgili, çiğ

Balık, kefal, çizgili, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
117
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.6%
Trans Yağ
Kolesterol 49,0 mg
16.3%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 37,0 mcg
4.1%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 1,5 mcg
7.5%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 1,0 mg
5.7%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (84%)
  • Yağ 3,8g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 117,0 kcal
5.9%
Enerji (kJ) 490,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.6%
Doymamış Yağ 1,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 77,0 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 49,0 mg
16.3%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 357,0 mg
7.6%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 1,0 mg
5.7%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 221,0 mg
17.7%
Çinko 0,5 mg
4.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 37,0 mcg
4.1%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 1,5 mcg
7.5%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.3%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,2 mcg
9.2%

Benzer Besinler