🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, koku, gökkuşağı, çiğ

Balık, koku, gökkuşağı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
97
Toplam Yağ 2,4 g
3.7%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Trans Yağ
Kolesterol 70,0 mg
23.3%
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 17,6 g
35.2%
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,6g (88%)
  • Yağ 2,4g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 97,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 406,0 kJ
Protein 17,6 g
35.2%
Toplam Yağ 2,4 g
3.7%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.3%
Doymamış Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 78,8 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 70,0 mg
23.3%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
Kalsiyum 60,0 mg
4.6%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 230,0 mg
18.4%
Çinko 1,7 mg
15%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.1%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler