🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Kabuklular, yengeç, dungeness, pişmiş, nemli ısı

Kabuklular, yengeç, dungeness, pişmiş, nemli ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
110
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Sodyum 378,0 mg
16.4%
Toplam Karbonhidrat 1,0 g
0.3%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 22,3 g
44.6%
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 3,6 mg
4%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 0,4 mg
2.4%
Potasyum 408,0 mg
8.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,3g (91%)
  • Yağ 1,2g (5%)
  • Karbonhidrat 1,0g (4%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 110,0 kcal
5.5%
Enerji (kJ) 460,0 kJ
Protein 22,3 g
44.6%
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 1,0 g
0.3%
Lif 0,0 g
0%
Su 73,3 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 76,0 mg
25.3%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 378,0 mg
16.4%
Potasyum 408,0 mg
8.7%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 0,4 mg
2.4%
Magnezyum 58,0 mg
13.8%
Fosfor 175,0 mg
14%
Çinko 5,5 mg
49.7%
Bakır 0,7 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 47,6 mcg
86.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 3,6 mg
4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 3,6 mg
22.6%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 42,0 mcg
10.5%
Vitamin B12 10,4 mcg
100%

Benzer Besinler