🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, et, konserve, süzülmüş kemikli katılar

Balık, somon, et, konserve, süzülmüş kemikli katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
141
Toplam Yağ 5,5 g
8.5%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Trans Yağ
Kolesterol 39,0 mg
13%
Sodyum 391,0 mg
17%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,4 g
42.8%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 9,6 mcg
48%
Kalsiyum 249,0 mg
19.2%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,4g (80%)
  • Yağ 5,5g (20%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 141,0 kcal
7.1%
Enerji (kJ) 590,0 kJ
Protein 21,4 g
42.8%
Toplam Yağ 5,5 g
8.5%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Doymamış Yağ 1,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 70,8 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 39,0 mg
13%
Omega-3 0,5 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 391,0 mg
17%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
Kalsiyum 249,0 mg
19.2%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 354,0 mg
28.3%
Çinko 1,0 mg
9.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 43,3 mcg
78.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 9,6 mcg
48%
Vitamin E 1,6 mg
10.7%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 4,4 mcg
100%

Benzer Besinler