🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, köpekbalığı, karışık türler, pişirilmiş, bulamaca batırılmış ve kızartılmış

Balık, köpekbalığı, karışık türler, pişirilmiş, bulamaca batırılmış ve kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
228
Toplam Yağ 13,8 g
21.2%
Doymuş Yağ 3,2 g
16%
Trans Yağ
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Sodyum 122,0 mg
5.3%
Toplam Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 18,6 g
37.2%
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 1,1 mg
6.2%
Potasyum 155,0 mg
3.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,6g (48%)
  • Yağ 13,8g (36%)
  • Karbonhidrat 6,4g (16%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 228,0 kcal
11.4%
Enerji (kJ) 954,0 kJ
Protein 18,6 g
37.2%
Toplam Yağ 13,8 g
21.2%
Doymuş Yağ 3,2 g
16%
Doymamış Yağ 5,9 g
Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Lif 0,0 g
0%
Su 60,1 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 122,0 mg
5.3%
Potasyum 155,0 mg
3.3%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 1,1 mg
6.2%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 194,0 mg
15.5%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 34,0 mcg
61.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 2,8 mg
17.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,2 mcg
50.4%

Benzer Besinler