🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Fish, tuna, light, canned in water, drained solids

Fish, tuna, light, canned in water, drained solids
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
90
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Sodyum 219,0 mg
9.5%
Toplam Karbonhidrat 0,1 g
0%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 19,0 g
38%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,7 mg
9.3%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,0g (95%)
  • Yağ 0,9g (5%)
  • Karbonhidrat 0,1g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 90,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 376,0 kJ
Protein 19,0 g
38%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,1 g
0%
Nişasta 0,0 g
Su 79,0 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 219,0 mg
9.5%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,7 mg
9.3%
Magnezyum 22,7 mg
5.4%
Fosfor 137,0 mg
11%
Çinko 0,7 mg
6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 67,8 mcg
100%
Florür 0,0 mcg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 9,9 mg
62%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler