🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, sazan, çiğ

Balık, sazan, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
127
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.4%
Trans Yağ
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 17,8 g
35.6%
Vitamin A 9,0 mcg
1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin D 24,7 mcg
100%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 1,2 mg
6.9%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,8g (76%)
  • Yağ 5,6g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 127,0 kcal
6.4%
Enerji (kJ) 531,0 kJ
Protein 17,8 g
35.6%
Toplam Yağ 5,6 g
8.6%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.4%
Doymamış Yağ 2,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 76,3 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 49,0 mg
2.1%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 1,2 mg
6.9%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 415,0 mg
33.2%
Çinko 1,5 mg
13.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 9,0 mcg
1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin D 24,7 mcg
100%
Vitamin E 0,6 mg
4.2%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10.3%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 1,5 mcg
63.8%

Benzer Besinler