🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, beyaz balık, karışık türler, pişmiş, kuru ısı

Balık, beyaz balık, karışık türler, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
172
Toplam Yağ 7,5 g
11.6%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.8%
Trans Yağ
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 24,5 g
49%
Vitamin A 39,0 mcg
4.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,5 mg
2.6%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,5g (77%)
  • Yağ 7,5g (23%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 172,0 kcal
8.6%
Enerji (kJ) 720,0 kJ
Protein 24,5 g
49%
Toplam Yağ 7,5 g
11.6%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.8%
Doymamış Yağ 2,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 65,1 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Omega-3 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 406,0 mg
8.6%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 0,5 mg
2.6%
Magnezyum 42,0 mg
10%
Fosfor 346,0 mg
27.7%
Çinko 1,3 mg
11.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 39,0 mcg
4.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,9 mg
24.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 1,0 mcg
40%

Benzer Besinler