🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, yayın balığı, kanal, yetiştirilen, çiğ

Balık, yayın balığı, kanal, yetiştirilen, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
119
Toplam Yağ 5,9 g
9.1%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.6%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 55,0 mg
18.3%
Sodyum 98,0 mg
4.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 15,2 g
30.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,2 mg
1.3%
Potasyum 302,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,2g (72%)
  • Yağ 5,9g (28%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 119,0 kcal
6%
Enerji (kJ) 496,0 kJ
Protein 15,2 g
30.4%
Toplam Yağ 5,9 g
9.1%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.6%
Doymamış Yağ 2,6 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 79,1 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 55,0 mg
18.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,8 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 98,0 mg
4.3%
Potasyum 302,0 mg
6.4%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 0,2 mg
1.3%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 204,0 mg
16.3%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 8,2 mcg
14.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,8 mg
5.4%
Vitamin K 2,1 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler