🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, deniz tarağı, karışık türler, pişmiş, nemli ısı

Yumuşakçalar, deniz tarağı, karışık türler, pişmiş, nemli ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
148
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Sodyum 1.200,0 mg
52.2%
Toplam Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 25,6 g
51.2%
Vitamin A 171,0 mcg
19%
Vitamin C 22,1 mg
24.6%
Kalsiyum 92,0 mg
7.1%
Demir 2,8 mg
15.6%
Potasyum 628,0 mg
13.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,6g (78%)
  • Yağ 2,0g (6%)
  • Karbonhidrat 5,1g (16%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 148,0 kcal
7.4%
Enerji (kJ) 618,0 kJ
Protein 25,6 g
51.2%
Toplam Yağ 2,0 g
3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 5,1 g
1.7%
Lif 0,0 g
0%
Su 63,6 g
Kül 3,7 g
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1.200,0 mg
52.2%
Potasyum 628,0 mg
13.4%
Kalsiyum 92,0 mg
7.1%
Demir 2,8 mg
15.6%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 338,0 mg
27%
Çinko 2,7 mg
24.8%
Bakır 0,7 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 64,0 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 171,0 mcg
19%
Vitamin C 22,1 mg
24.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
33.1%
Vitamin B3 (Niasin) 3,4 mg
20.9%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 98,9 mcg
100%

Benzer Besinler