🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, hafif, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katılar

Balık, ton balığı, hafif, suda konserve, tuzsuz, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
116
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ
Kolesterol 30,0 mg
10%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,5 g
51%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 1,5 mg
8.5%
Potasyum 237,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,5g (97%)
  • Yağ 0,8g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 116,0 kcal
5.8%
Enerji (kJ) 487,0 kJ
Protein 25,5 g
51%
Toplam Yağ 0,8 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 75,2 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 30,0 mg
10%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 237,0 mg
5%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 1,5 mg
8.5%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 163,0 mg
13%
Çinko 0,8 mg
7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 80,4 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 13,3 mg
83.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 3,0 mcg
100%

Benzer Besinler