🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, uskumru, ispanyol, pişmiş, kuru ısı

Balık, uskumru, ispanyol, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
158
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Trans Yağ
Kolesterol 73,0 mg
24.3%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 23,6 g
47.2%
Vitamin A 33,0 mcg
3.7%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,7 mg
4.1%
Potasyum 554,0 mg
11.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,6g (79%)
  • Yağ 6,3g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 158,0 kcal
7.9%
Enerji (kJ) 661,0 kJ
Protein 23,6 g
47.2%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Doymamış Yağ 2,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 68,5 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 73,0 mg
24.3%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 554,0 mg
11.8%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,7 mg
4.1%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 271,0 mg
21.7%
Çinko 0,6 mg
5.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 40,6 mcg
73.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 33,0 mcg
3.7%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 1,0 mcg
0.3%
Vitamin B12 7,0 mcg
100%

Benzer Besinler