🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, uskumru, kriko, konserve, süzülmüş katılar

Balık, uskumru, kriko, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
156
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.3%
Trans Yağ
Kolesterol 79,0 mg
26.3%
Sodyum 379,0 mg
16.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,2 g
46.4%
Vitamin A 130,0 mcg
14.4%
Vitamin C 0,9 mg
1%
Vitamin D 7,3 mcg
36.5%
Kalsiyum 241,0 mg
18.5%
Demir 2,0 mg
11.3%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,2g (79%)
  • Yağ 6,3g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 156,0 kcal
7.8%
Enerji (kJ) 653,0 kJ
Protein 23,2 g
46.4%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.3%
Doymamış Yağ 2,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,2 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 79,0 mg
26.3%
Omega-3 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 379,0 mg
16.5%
Potasyum 194,0 mg
4.1%
Kalsiyum 241,0 mg
18.5%
Demir 2,0 mg
11.3%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 301,0 mg
24.1%
Çinko 1,0 mg
9.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 37,7 mcg
68.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 130,0 mcg
14.4%
Vitamin C 0,9 mg
1%
Vitamin D 7,3 mcg
36.5%
Vitamin E 1,0 mg
6.9%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,2 mg
38.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 6,9 mcg
100%

Benzer Besinler