🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, taze, mavi yüzgeçli, pişmiş, kuru ısı

Balık, ton balığı, taze, mavi yüzgeçli, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
184
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Trans Yağ
Kolesterol 49,0 mg
16.3%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 29,9 g
59.8%
Vitamin A 757,0 mcg
84.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,3 mg
7.3%
Potasyum 323,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,9g (83%)
  • Yağ 6,3g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 184,0 kcal
9.2%
Enerji (kJ) 770,0 kJ
Protein 29,9 g
59.8%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Doymamış Yağ 2,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 59,1 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 49,0 mg
16.3%
Omega-3 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 323,0 mg
6.9%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,3 mg
7.3%
Magnezyum 64,0 mg
15.2%
Fosfor 326,0 mg
26.1%
Çinko 0,8 mg
7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 46,8 mcg
85.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 757,0 mcg
84.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
23.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.8%
Vitamin B3 (Niasin) 10,5 mg
65.6%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.2%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 10,9 mcg
100%

Benzer Besinler