🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ling, çiğ

Balık, ling, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
87
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 40,0 mg
13.3%
Sodyum 135,0 mg
5.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,0 g
38%
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,7 mg
3.6%
Potasyum 379,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,0g (97%)
  • Yağ 0,6g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 87,0 kcal
4.4%
Enerji (kJ) 364,0 kJ
Protein 19,0 g
38%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,6 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 40,0 mg
13.3%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 135,0 mg
5.9%
Potasyum 379,0 mg
8.1%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,7 mg
3.6%
Magnezyum 63,0 mg
15%
Fosfor 198,0 mg
15.8%
Çinko 0,8 mg
7.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 0,6 mcg
23.3%

Benzer Besinler