🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, dostum, pişmiş, kuru ısı

Balık, somon, dostum, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
154
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.4%
Trans Yağ
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 25,8 g
51.6%
Vitamin A 34,0 mcg
3.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,7 mg
3.9%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,8g (84%)
  • Yağ 4,8g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 154,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 644,0 kJ
Protein 25,8 g
51.6%
Toplam Yağ 4,8 g
7.4%
Doymuş Yağ 1,1 g
5.4%
Doymamış Yağ 2,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 68,4 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 95,0 mg
31.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Potasyum 550,0 mg
11.7%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,7 mg
3.9%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 363,0 mg
29%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 46,8 mcg
85.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 34,0 mcg
3.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 8,5 mg
53.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 3,5 mcg
100%

Benzer Besinler