🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, uskumru, Atlantik, pişmiş, kuru ısı

Balık, uskumru, Atlantik, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
262
Toplam Yağ 17,8 g
27.4%
Doymuş Yağ 4,2 g
20.9%
Trans Yağ
Kolesterol 75,0 mg
25%
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 23,8 g
47.6%
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,6 mg
8.7%
Potasyum 401,0 mg
8.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,8g (57%)
  • Yağ 17,8g (43%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 262,0 kcal
13.1%
Enerji (kJ) 1.100,0 kJ
Protein 23,8 g
47.6%
Toplam Yağ 17,8 g
27.4%
Doymuş Yağ 4,2 g
20.9%
Doymamış Yağ 7,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 53,3 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 75,0 mg
25%
Omega-3 0,5 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Potasyum 401,0 mg
8.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,6 mg
8.7%
Magnezyum 97,0 mg
23.1%
Fosfor 278,0 mg
22.2%
Çinko 0,9 mg
8.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 51,6 mcg
93.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 54,0 mcg
6%
Vitamin C 0,4 mg
0.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
31.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,9 mg
42.8%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 19,0 mcg
100%

Benzer Besinler