🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, mürekkep balığı, karışık türler, çiğ

Yumuşakçalar, mürekkep balığı, karışık türler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
79
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 112,0 mg
37.3%
Sodyum 372,0 mg
16.2%
Toplam Karbonhidrat 0,8 g
0.3%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 16,2 g
32.4%
Vitamin A 113,0 mcg
12.6%
Vitamin C 5,3 mg
5.9%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 6,0 mg
33.4%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,2g (91%)
  • Yağ 0,7g (4%)
  • Karbonhidrat 0,8g (5%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 79,0 kcal
4%
Enerji (kJ) 331,0 kJ
Protein 16,2 g
32.4%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,8 g
0.3%
Lif 0,0 g
0%
Su 80,6 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 112,0 mg
37.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 372,0 mg
16.2%
Potasyum 354,0 mg
7.5%
Kalsiyum 90,0 mg
6.9%
Demir 6,0 mg
33.4%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 387,0 mg
31%
Çinko 1,7 mg
15.7%
Bakır 0,6 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 44,8 mcg
81.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 113,0 mcg
12.6%
Vitamin C 5,3 mg
5.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,9 mg
70%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 3,0 mcg
100%

Benzer Besinler