🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, surat asmak, okyanus, çiğ

Balık, surat asmak, okyanus, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
79
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Trans Yağ
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 16,6 g
33.2%
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,3 mg
1.6%
Potasyum 400,0 mg
8.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,6g (95%)
  • Yağ 0,9g (5%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 79,0 kcal
4%
Enerji (kJ) 331,0 kJ
Protein 16,6 g
33.2%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 81,4 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 61,0 mg
2.7%
Potasyum 400,0 mg
8.5%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,3 mg
1.6%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 200,0 mg
16%
Çinko 1,0 mg
9.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
14.1%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 0,9 mcg
37.5%

Benzer Besinler