🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, taze, mavi yüzgeçli, çiğ

Balık, ton balığı, taze, mavi yüzgeçli, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
144
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.3%
Trans Yağ
Kolesterol 38,0 mg
12.7%
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,3 g
46.6%
Vitamin A 655,0 mcg
72.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 5,7 mcg
28.5%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 1,0 mg
5.7%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,3g (83%)
  • Yağ 4,9g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 144,0 kcal
7.2%
Enerji (kJ) 602,0 kJ
Protein 23,3 g
46.6%
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.3%
Doymamış Yağ 1,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 68,1 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 38,0 mg
12.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 39,0 mg
1.7%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 1,0 mg
5.7%
Magnezyum 50,0 mg
11.9%
Fosfor 254,0 mg
20.3%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 655,0 mcg
72.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 5,7 mcg
28.5%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 8,7 mg
54.1%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 9,4 mcg
100%

Benzer Besinler