🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, spot, pişmiş, kuru ısı

Balık, spot, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
158
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.3%
Trans Yağ
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 23,7 g
47.4%
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.3%
Potasyum 636,0 mg
13.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,7g (79%)
  • Yağ 6,3g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 158,0 kcal
7.9%
Enerji (kJ) 661,0 kJ
Protein 23,7 g
47.4%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,9 g
9.3%
Doymamış Yağ 1,7 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 69,2 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 77,0 mg
25.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 37,0 mg
1.6%
Potasyum 636,0 mg
13.5%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.3%
Magnezyum 54,0 mg
12.9%
Fosfor 238,0 mg
19%
Çinko 0,7 mg
5.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 46,8 mcg
85.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
15.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 8,5 mg
53.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.1%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 3,5 mcg
100%

Benzer Besinler