🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, okyanus levreği, Atlantik, çiğ

Balık, okyanus levreği, Atlantik, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
79
Toplam Yağ 1,5 g
2.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 15,3 g
30.6%
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,2 mg
1.2%
Potasyum 187,0 mg
4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,3g (91%)
  • Yağ 1,5g (9%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 79,0 kcal
4%
Enerji (kJ) 332,0 kJ
Protein 15,3 g
30.6%
Toplam Yağ 1,5 g
2.4%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.4%
Doymamış Yağ 0,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 83,1 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 52,0 mg
17.3%
Omega-3 0,1 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 287,0 mg
12.5%
Potasyum 187,0 mg
4%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,2 mg
1.2%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 248,0 mg
19.8%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 28,6 mcg
52%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 12,0 mcg
1.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Vitamin E 0,8 mg
5.1%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,5 mcg
62.5%

Benzer Besinler