🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, tilapia, çiğ

Balık, tilapia, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
96
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Trans Yağ
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Sodyum 52,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,1 g
40.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 3,1 mcg
15.5%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 302,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,1g (92%)
  • Yağ 1,7g (8%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 96,0 kcal
4.8%
Enerji (kJ) 400,0 kJ
Protein 20,1 g
40.2%
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Doymamış Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 78,1 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 52,0 mg
2.3%
Potasyum 302,0 mg
6.4%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 170,0 mg
13.6%
Çinko 0,3 mg
3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 41,8 mcg
76%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 3,1 mcg
15.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 3,9 mg
24.4%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 1,6 mcg
65.8%

Benzer Besinler