🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, dostum, çiğ

Balık, somon, dostum, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
120
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Trans Yağ
Kolesterol 74,0 mg
24.7%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 20,1 g
40.2%
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,1g (84%)
  • Yağ 3,8g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 120,0 kcal
6%
Enerji (kJ) 502,0 kJ
Protein 20,1 g
40.2%
Toplam Yağ 3,8 g
5.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.2%
Doymamış Yağ 1,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 75,4 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 74,0 mg
24.7%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 283,0 mg
22.6%
Çinko 0,5 mg
4.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 1,1 mg
7.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 3,0 mcg
100%

Benzer Besinler