🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, hafif, suda konserve, süzülmüş katılar (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)

Balık, ton balığı, hafif, suda konserve, süzülmüş katılar (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
86
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Sodyum 247,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 179,0 mg
3.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (95%)
  • Yağ 1,0g (5%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 86,0 kcal
4.3%
Enerji (kJ) 361,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 1,0 g
1.5%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 78,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 247,0 mg
10.7%
Potasyum 179,0 mg
3.8%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 139,0 mg
11.1%
Çinko 0,7 mg
6.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 70,6 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,2 mcg
6%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 10,1 mg
63.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler