Balık, seatrout, karışık türler, çiğ Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

104

Toplam Yağ 3,6 g

5.6%

Doymuş Yağ 1,0 g

5.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 83,0 mg

27.7%

Sodyum 58,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker —

Protein 16,7 g

33.4%

Vitamin A 30,0 mcg

3.3%

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 0,3 mg

1.5%

Potasyum 341,0 mg

7.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	104,0	kcal	5.2%
Enerji (kJ)	435,0	kJ	—
Protein	16,7	g	33.4%
Toplam Yağ	3,6	g	5.6%
Doymuş Yağ	1,0	g	5.1%
Doymamış Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Su	78,1	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	83,0	mg	27.7%
Omega-3	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	58,0	mg	2.5%
Potasyum	341,0	mg	7.3%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	0,3	mg	1.5%
Magnezyum	31,0	mg	7.4%
Fosfor	250,0	mg	20%
Çinko	0,5	mg	4.1%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	36,5	mcg	66.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	30,0	mcg	3.3%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	2,4	mg	15%
Vitamin B5	0,8	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	23.5%
Vitamin B9 (Folat)	5,0	mcg	1.3%
Vitamin B12	3,0	mcg	100%

🐟 Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, seatrout, karışık türler, çiğ