🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, sazan balığı, pişmiş, kuru ısı

Balık, sazan balığı, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
162
Toplam Yağ 7,2 g
11%
Doymuş Yağ 1,4 g
7%
Trans Yağ
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 22,9 g
45.8%
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 1,6 mg
8.8%
Potasyum 427,0 mg
9.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,9g (76%)
  • Yağ 7,2g (24%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 162,0 kcal
8.1%
Enerji (kJ) 678,0 kJ
Protein 22,9 g
45.8%
Toplam Yağ 7,2 g
11%
Doymuş Yağ 1,4 g
7%
Doymamış Yağ 3,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 69,6 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Potasyum 427,0 mg
9.1%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 1,6 mg
8.8%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 531,0 mg
42.5%
Çinko 1,9 mg
17.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 1,5 mcg
61.3%

Benzer Besinler