🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, kefal, çizgili, pişmiş, kuru ısı

Balık, kefal, çizgili, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
150
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Trans Yağ
Kolesterol 63,0 mg
21%
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 24,8 g
49.6%
Vitamin A 42,0 mcg
4.7%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 1,4 mg
7.8%
Potasyum 458,0 mg
9.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,8g (84%)
  • Yağ 4,9g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 150,0 kcal
7.5%
Enerji (kJ) 628,0 kJ
Protein 24,8 g
49.6%
Toplam Yağ 4,9 g
7.5%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 70,5 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Omega-3 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Potasyum 458,0 mg
9.7%
Kalsiyum 31,0 mg
2.4%
Demir 1,4 mg
7.8%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 244,0 mg
19.5%
Çinko 0,9 mg
8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 46,8 mcg
85.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 42,0 mcg
4.7%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 6,3 mg
39.4%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,5 mg
28.8%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,3 mcg
10.4%

Benzer Besinler