🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ringa balığı, Atlantik, kippered

Balık, ringa balığı, Atlantik, kippered
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
217
Toplam Yağ 12,4 g
19.1%
Doymuş Yağ 2,8 g
14%
Trans Yağ
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Sodyum 918,0 mg
39.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 24,6 g
49.2%
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 2,2 mcg
11%
Kalsiyum 84,0 mg
6.5%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 447,0 mg
9.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,6g (66%)
  • Yağ 12,4g (34%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 217,0 kcal
10.9%
Enerji (kJ) 908,0 kJ
Protein 24,6 g
49.2%
Toplam Yağ 12,4 g
19.1%
Doymuş Yağ 2,8 g
14%
Doymamış Yağ 5,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,7 g
Kül 1,9 g
Kolesterol 82,0 mg
27.3%
Omega-3 1,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 918,0 mg
39.9%
Potasyum 447,0 mg
9.5%
Kalsiyum 84,0 mg
6.5%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 46,0 mg
11%
Fosfor 325,0 mg
26%
Çinko 1,4 mg
12.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 52,6 mcg
95.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 2,2 mcg
11%
Vitamin E 1,5 mg
10.3%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
24.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.5%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.1%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 18,7 mcg
100%

Benzer Besinler