🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, mezgit, karışık türler, çiğ

Balık, mezgit, karışık türler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
90
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Trans Yağ
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 18,3 g
36.6%
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,4 mcg
7%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,3 mg
1.9%
Potasyum 249,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,3g (93%)
  • Yağ 1,3g (7%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 90,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 377,0 kJ
Protein 18,3 g
36.6%
Toplam Yağ 1,3 g
2%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 80,3 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 67,0 mg
22.3%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Potasyum 249,0 mg
5.3%
Kalsiyum 48,0 mg
3.7%
Demir 0,3 mg
1.9%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 222,0 mg
17.8%
Çinko 0,9 mg
8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 32,1 mcg
58.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 30,0 mcg
3.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,4 mcg
7%
Vitamin E 0,3 mg
2%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
95.8%

Benzer Besinler