🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, somon, pembe, çiğ

Balık, somon, pembe, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
127
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 46,0 mg
15.3%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,5 g
41%
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 10,9 mcg
54.5%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 366,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,5g (82%)
  • Yağ 4,4g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 127,0 kcal
6.4%
Enerji (kJ) 532,0 kJ
Protein 20,5 g
41%
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 0,8 g
4.1%
Doymamış Yağ 1,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 75,5 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 46,0 mg
15.3%
Omega-3 0,2 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 366,0 mg
7.8%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 261,0 mg
20.9%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,4 mcg
57.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 35,0 mcg
3.9%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 10,9 mcg
54.5%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 0,4 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 8,0 mg
50%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 4,2 mcg
100%

Benzer Besinler