🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, orfoz, karışık türler, çiğ

Balık, orfoz, karışık türler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
92
Toplam Yağ 1,0 g
1.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ
Kolesterol 37,0 mg
12.3%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 0,9 mg
4.9%
Potasyum 483,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (95%)
  • Yağ 1,0g (5%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 92,0 kcal
4.6%
Enerji (kJ) 385,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 1,0 g
1.6%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,2 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 37,0 mg
12.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 483,0 mg
10.3%
Kalsiyum 27,0 mg
2.1%
Demir 0,9 mg
4.9%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 162,0 mg
13%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.9%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,6 mcg
25%

Benzer Besinler