🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, lüfer, çiğ

Balık, lüfer, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
124
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Trans Yağ
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 20,0 g
40%
Vitamin A 120,0 mcg
13.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,5 mg
2.7%
Potasyum 372,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,0g (83%)
  • Yağ 4,2g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 124,0 kcal
6.2%
Enerji (kJ) 519,0 kJ
Protein 20,0 g
40%
Toplam Yağ 4,2 g
6.5%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 70,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 59,0 mg
19.7%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 60,0 mg
2.6%
Potasyum 372,0 mg
7.9%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 0,5 mg
2.7%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 227,0 mg
18.2%
Çinko 0,8 mg
7.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 120,0 mcg
13.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,0 mg
37.2%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 5,4 mcg
100%

Benzer Besinler