🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, güneş balığı, kabak çekirdeği, pişmiş, kuru ısı

Balık, güneş balığı, kabak çekirdeği, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
114
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Sodyum 103,0 mg
4.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 24,9 g
49.8%
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Kalsiyum 103,0 mg
7.9%
Demir 1,5 mg
8.6%
Potasyum 449,0 mg
9.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,9g (97%)
  • Yağ 0,9g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 114,0 kcal
5.7%
Enerji (kJ) 477,0 kJ
Protein 24,9 g
49.8%
Toplam Yağ 0,9 g
1.4%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 73,7 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 103,0 mg
4.5%
Potasyum 449,0 mg
9.6%
Kalsiyum 103,0 mg
7.9%
Demir 1,5 mg
8.6%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 231,0 mg
18.5%
Çinko 2,0 mg
18.1%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 16,2 mcg
29.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 17,0 mcg
1.9%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,1 mg
8.2%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
96.3%

Benzer Besinler