🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, kılıçbalığı, çiğ

Balık, kılıçbalığı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
144
Toplam Yağ 6,7 g
10.2%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,7 g
39.4%
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 13,9 mcg
69.5%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 418,0 mg
8.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,7g (75%)
  • Yağ 6,7g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 144,0 kcal
7.2%
Enerji (kJ) 602,0 kJ
Protein 19,7 g
39.4%
Toplam Yağ 6,7 g
10.2%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Doymamış Yağ 3,0 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,4 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,1 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Potasyum 418,0 mg
8.9%
Kalsiyum 5,0 mg
0.4%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 255,0 mg
20.4%
Çinko 0,7 mg
6%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 57,4 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 13,9 mcg
69.5%
Vitamin E 2,0 mg
13.5%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 7,8 mg
48.5%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.8%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
Vitamin B12 1,7 mcg
70.8%

Benzer Besinler