🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, morina balığı, çiğ

Balık, morina balığı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
90
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 97,0 mg
4.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,3 g
38.6%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 404,0 mg
8.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,3g (96%)
  • Yağ 0,8g (4%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 90,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 377,0 kJ
Protein 19,3 g
38.6%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 97,0 mg
4.2%
Potasyum 404,0 mg
8.6%
Kalsiyum 50,0 mg
3.8%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 200,0 mg
16%
Çinko 0,8 mg
6.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
30.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,6 mg
10.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.6%
Vitamin B9 (Folat) 1,0 mcg
0.3%
Vitamin B12 0,8 mcg
33.3%

Benzer Besinler