🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, ton balığı, hafif, yağda konserve, tuzsuz, süzülmüş katılar

Balık, ton balığı, hafif, yağda konserve, tuzsuz, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
198
Toplam Yağ 8,2 g
12.6%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.7%
Trans Yağ
Kolesterol 18,0 mg
6%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 29,1 g
58.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 1,4 mg
7.7%
Potasyum 207,0 mg
4.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,1g (78%)
  • Yağ 8,2g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 198,0 kcal
9.9%
Enerji (kJ) 830,0 kJ
Protein 29,1 g
58.2%
Toplam Yağ 8,2 g
12.6%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.7%
Doymamış Yağ 3,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 59,8 g
Kül 2,8 g
Kolesterol 18,0 mg
6%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 207,0 mg
4.4%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 1,4 mg
7.7%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 311,0 mg
24.9%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 76,0 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 12,4 mg
77.5%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 2,2 mcg
91.7%

Benzer Besinler