🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, mezgit balığı, pişmiş, kuru ısı

Balık, mezgit balığı, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
90
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 261,0 mg
11.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,0 g
40%
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,6 mcg
3%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,2 mg
1.2%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,0g (97%)
  • Yağ 0,6g (3%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 90,0 kcal
4.5%
Enerji (kJ) 378,0 kJ
Protein 20,0 g
40%
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 79,6 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 261,0 mg
11.3%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,2 mg
1.2%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 278,0 mg
22.2%
Çinko 0,4 mg
3.6%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,7 mcg
57.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,6 mcg
3%
Vitamin E 0,6 mg
3.7%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.8%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 2,1 mcg
88.8%

Benzer Besinler