🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, turna balığı, walleye, çiğ

Balık, turna balığı, walleye, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
93
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Trans Yağ
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 19,1 g
38.2%
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 1,3 mg
7.2%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,1g (94%)
  • Yağ 1,2g (6%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 93,0 kcal
4.7%
Enerji (kJ) 389,0 kJ
Protein 19,1 g
38.2%
Toplam Yağ 1,2 g
1.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.3%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Su 79,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 51,0 mg
2.2%
Potasyum 389,0 mg
8.3%
Kalsiyum 110,0 mg
8.5%
Demir 1,3 mg
7.2%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 210,0 mg
16.8%
Çinko 0,6 mg
5.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 12,6 mcg
22.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
22.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
83.3%

Benzer Besinler