🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Yumuşakçalar, mürekkep balığı, karışık türler, pişmiş, nemli ısı

Yumuşakçalar, mürekkep balığı, karışık türler, pişmiş, nemli ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
158
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ
Kolesterol 224,0 mg
74.7%
Sodyum 744,0 mg
32.3%
Toplam Karbonhidrat 1,6 g
0.5%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker
Protein 32,5 g
65%
Vitamin A 203,0 mcg
22.6%
Vitamin C 8,5 mg
9.4%
Kalsiyum 180,0 mg
13.8%
Demir 10,8 mg
60%
Potasyum 637,0 mg
13.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 32,5g (91%)
  • Yağ 1,4g (4%)
  • Karbonhidrat 1,6g (5%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 158,0 kcal
7.9%
Enerji (kJ) 661,0 kJ
Protein 32,5 g
65%
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 1,6 g
0.5%
Lif 0,0 g
0%
Su 61,1 g
Kül 3,4 g
Kolesterol 224,0 mg
74.7%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 744,0 mg
32.3%
Potasyum 637,0 mg
13.6%
Kalsiyum 180,0 mg
13.8%
Demir 10,8 mg
60%
Magnezyum 60,0 mg
14.3%
Fosfor 580,0 mg
46.4%
Çinko 3,5 mg
31.5%
Bakır 1,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 89,6 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 203,0 mcg
22.6%
Vitamin C 8,5 mg
9.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1,7 mg
100%
Vitamin B3 (Niasin) 2,2 mg
13.7%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.9%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 5,4 mcg
100%

Benzer Besinler