🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, okyanus levreği, Atlantik, pişmiş, kuru ısı

Balık, okyanus levreği, Atlantik, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
96
Toplam Yağ 1,9 g
2.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Sodyum 347,0 mg
15.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 18,5 g
37%
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,4 mcg
7%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,3 mg
1.5%
Potasyum 226,0 mg
4.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,5g (91%)
  • Yağ 1,9g (9%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 96,0 kcal
4.8%
Enerji (kJ) 401,0 kJ
Protein 18,5 g
37%
Toplam Yağ 1,9 g
2.9%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.7%
Doymamış Yağ 0,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 74,2 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Omega-3 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 347,0 mg
15.1%
Potasyum 226,0 mg
4.8%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,3 mg
1.5%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 300,0 mg
24%
Çinko 0,4 mg
3.2%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 34,6 mcg
62.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,4 mcg
7%
Vitamin E 0,9 mg
6.1%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,7 mcg
71.7%

Benzer Besinler