🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, köpekbalığı, karışık türler, çiğ

Balık, köpekbalığı, karışık türler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
130
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Trans Yağ
Kolesterol 51,0 mg
17%
Sodyum 79,0 mg
3.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,0 g
42%
Vitamin A 70,0 mcg
7.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,6 mcg
3%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,8 mg
4.7%
Potasyum 160,0 mg
3.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,0g (82%)
  • Yağ 4,5g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 130,0 kcal
6.5%
Enerji (kJ) 544,0 kJ
Protein 21,0 g
42%
Toplam Yağ 4,5 g
6.9%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,6 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 51,0 mg
17%
Omega-3 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 79,0 mg
3.4%
Potasyum 160,0 mg
3.4%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 0,8 mg
4.7%
Magnezyum 49,0 mg
11.7%
Fosfor 210,0 mg
16.8%
Çinko 0,4 mg
3.9%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,5 mcg
66.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 70,0 mcg
7.8%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,6 mcg
3%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 2,9 mg
18.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 1,5 mcg
62.1%

Benzer Besinler