🐟
Balık ve Deniz Ürünleri

Balık, tilapia, pişmiş, kuru ısı

Balık, tilapia, pişmiş, kuru ısı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
128
Toplam Yağ 2,7 g
4.1%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Trans Yağ
Kolesterol 57,0 mg
19%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,2 g
52.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 3,7 mcg
18.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,7 mg
3.8%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,2g (91%)
  • Yağ 2,7g (9%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 128,0 kcal
6.4%
Enerji (kJ) 538,0 kJ
Protein 26,2 g
52.4%
Toplam Yağ 2,7 g
4.1%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Doymamış Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 57,0 mg
19%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 0,7 mg
3.8%
Magnezyum 34,0 mg
8.1%
Fosfor 204,0 mg
16.3%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 54,4 mcg
98.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 3,7 mcg
18.5%
Vitamin E 0,8 mg
5.3%
Vitamin K 0,9 mcg
0.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 4,7 mg
29.6%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 1,9 mcg
77.5%

Benzer Besinler